第14章 自我救赎、走出抑郁症-读《蛤蟆先生去看心理医生》 (第1/7页)
在某读书APP上读完了《蛤蟆先生去看心理医生》,写了199条笔记,这199条笔记给我带来大约有接近1000个赞,还有不少的评论。这本书,我也推荐给了我两三个朋友去阅读。
这是一本好书,书友评论更是开拓视野。虽然自己没有心理问题,但是里面好多说法简直太精彩了。推荐四种心理状态:你好,我不好;你不好,我好;你好,我好;你不好,我不好。
结合阅读时的笔记,把关键内容再梳理一遍,包括产生感想的原文,以及产生的感想。
一、第一章 整个人都不太好
(一)原文:他感到几乎没法做他自己,因为他总活在河鼠的影子里:要是他们去划船,河鼠总会说鼹鼠划得不对,比如拿桨的姿势错了;等把船停好了,河鼠又会检查缆绳,确保鼹鼠系对了绳子,还雷打不动地非要把绳子在柱子上再绕一圈。
田行健有话说:(1)太过在意别人的感受往往会忽略掉自己最真实的情感,逐渐成为一种习惯,越来越塑造成别人眼里完美的自己而非真实的自己。(2)与优秀的人相处,容易学到东西,但是不要失去自我。与依赖自己的朋友在一起,可以出谋划策,但是注意方式方法。不要太过好为人师,做颐指气使的气指的“教师爷”!同来鼠间凑数一趟,何必在别人面前找优越感!
(二)原文:问题是,河鼠还真的是比鼹鼠能干。论划船,河鼠划得更好;论打绳结,河鼠会打更多的花样(他甚至会打四方结),而他也确确实实在照顾鼹鼠。可即便拥有了河鼠这般的友谊和善意,鼹鼠还是不满意。他宁愿河鼠不要总这么能干,能允许他用自己的方式去尝试,哪怕做错了也没关系。
田行健有话说:(1)我不要你教我成长,陪我长大就好。
必须完成的事情,唯有靠他自己オ能完成。蛤越来越清楚地认识到,他最好尽快“长大成人”。(2)能让人真正改变的唯有自己。儿童自我状态是人的3种自我状态之一,人还有另外2种自我状态。(3)三种心理状态①儿童自我状态:“每个人的内心,都住着一个小孩子。”分为2种:
一是适应型儿童自我状态(听话、服从、讨好、友爱,做错事内心常常充满自责、担心、焦虑和自罪)。二是自由型儿童自我状态(充分表达自我情绪,会有比如愤怒、伤心、快乐、恐惧这几种最基本的情感,也会有比如冲动、天真、贪玩、做事不考虑后果等的行为模式)任何人处于儿童自我状态下,其情感、思考
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